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如果抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也不用了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回账号：在登录界面选择“忘记账号/手机号”选项，进入找回账号页面，根据提示输入相关信息尝试找回账号。
2、通过抖音的官方客服找回账号：如果上述方法无法找回账号，可以尝试联系抖音的官方客服，向其提供证明身份的凭证，如曾经购买商品的订单号等，以便客服人员能够更好地确认身份并帮助找回账号。
3、重新注册账号：如果无法找回原有账号，也可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
为了避免类似情况再次发生，建议设置容易记住的密码，并绑定一个常用的手机号码，以便在忘记密码或账号被盗时能够及时找回，也可以开启账号安全保护，如绑定微信、QQ等第三方账号，增加账号的安全性。